Nettoyage interdentaire des dents: Fil dentaire, cure-dents, brossettes interdentaires
En plus du brossage des dents, il est également nécessaire de nettoyer quotidiennement les espaces entre les dents (nettoyage «interdentaire») pour éliminer les débris alimentaires et surtout la plaque dentaire. La plaque dentaire sur les dents provoque des caries et des maladies des gencives.
En fonction de l’espace entre les dents, on peut distinguer trois manières différentes:
- peu d’espace fil dentaire (fil dentaire ou ruban dentaire)
- un peu d’espace: cure-dents
- espaces variables: brossettes interdentaires
Voir aussi: Plaque dentaire et tartre
Passer la soie dentaire
Le fil dentaire est un fil avec ou sans couche de cire. Le fil dentaire «lubrifié» glisse plus facilement entre les dents et s’effiloche moins; «non lubrifié» il emporte avec lui plus de plaque. Il existe de nombreuses variantes: le fil dentaire fin classique, le «ruban» en forme de ruban et le super fil dentaire épais.
- Prenez un morceau de fil de fer d’environ 40 cm enroulé sur les deux majeurs et maintenez-en environ 5 cm fermement entre les pouces et/ou les index.
- Insérez le fil bien tendu à travers le point de contact entre les dents en utilisant un mouvement de sciage (de va-et-vient). Déplacez-vous doucement entre le point de contact de la dent et jusqu’aux gencives. Pliez le fil vers les gencives. Revenez au point de contact en utilisant un mouvement de scie. Les mouvements de va-et-vient empêchent le fil de passer entre les dents avec trop de force et ainsi d’endommager les gencives. Relâchez ensuite le fil d’un côté et tirez-le latéralement entre les dents.
- Répétez l’opération entre toutes les autres dents.
- Les gencives ne doivent pas être douloureuses pendant l’utilisation du fil dentaire.
Cure-dents
Lorsqu’il y a suffisamment d’espace entre les dents pour utiliser des cure-dents, ceux-ci sont préférés au fil dentaire. De nos jours, des cure-dents très étroits sont disponibles afin que les petits espaces entre les dents puissent également être nettoyés avec des cure-dents.
Un bon cure-dent est de forme triangulaire, a un fond plat et étroit et se termine par une pointe. Il est fait d’un bois tendre. Un bâtonnet à cocktail ou un bâton en plastique ne fait pas un bon cure-dent.
- Avant d’utiliser des cure-dents, il est conseillé de les mouiller au préalable avec de la salive. Le cure-dent deviendra alors plus souple et se cassera moins vite.
- Tenez le cure-dent entre votre pouce et votre index près de la pointe.
- Insérez-le entre les espaces triangulaires entre les dents de manière à ce que le côté plat du cure-dent soit face aux gencives. Déplacez le cure-dent horizontalement de l’extérieur vers l’intérieur plusieurs fois.
Brossettes interdentaires ou le fil dentaire
Les brossettes interdentaires ou le fil dentaire conviennent au nettoyage des espaces plus larges entre les dents et entre les dents tordues ou inclinées.
Ils sont disponibles dans différentes formes et épaisseurs. Pour éliminer correctement la plaque dentaire, la brosse doit se déplacer entre les dents avec un certain effort. Plus l’espace entre les dents est grand, plus la brosse est grande. Il existe également des brosses effilées. Ces brosses peuvent être utilisées pour nettoyer des zones de différentes tailles. Des brosses en vrac et des brosses avec manche sont disponibles à l’achat. Il existe également une brosse interdentaire électrique avec un fil mobile.
- Déplacez les poils entre les espaces libres des dents de manière à ce que la brosse rencontre une légère résistance. Déplacez la brosse d’avant en arrière horizontalement (de l’extérieur vers l’intérieur) plusieurs fois.
- Faites ceci plusieurs fois par espace et entre toutes les dents.
- Rincez la brosse, séchez-la et réutilisez-la plusieurs fois jusqu’à ce que les poils deviennent moins épais.
Rincer
Les bains de bouche sont utilisés en complément du brossage des dents. Ils ne peuvent pas remplacer le brossage. En cas de maladie aiguë des gencives, votre dentiste peut vous prescrire un bain de bouche à base de Chlorhexidine. La chlorhexidine doit être utilisée pendant une durée suffisante pour être efficace : un rinçage d’une minute est idéal. Après le brossage, il est préférable d’attendre une demi-heure avant de rincer avec une solution de chlorhexidine. Cependant, une utilisation régulière peut provoquer une décoloration des dents, un mauvais goût et des brûlures des muqueuses.
Il est donc préférable d’utiliser ces produits uniquement après avoir consulté votre dentiste.
Source: Gezondheid.be
Les oreilles doivent-elles être nettoyées?
Beaucoup de gens croient à tort qu’ils doivent nettoyer leurs oreilles régulièrement et éliminer le cérumen «sale». Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Ce cérumen a plusieurs fonctions. Il protège l’oreille contre l’humidité (imperméabilité), contre le
dessèchement, contre les bactéries et champignons et contre les saletés (par exemple: poussière, insectes). Le cérumen est donc nécessaire.
L’excès de cérumen est normalement éliminé automatiquement du conduit auditif. Une hygiène corporelle normale (par exemple, nettoyer l’oreillette avec un gant de toilette) suffit à éliminer les résidus durcis. Vous pouvez utiliser un coton-tige si nécessaire. Il existe cependant un risque que vous insériez un tel bâtonnet trop profondément dans l’oreille et que vous y enfonciez le cérumen, où il peut s’accumuler. De plus, cela stimule la production de cérumen, ce qui peut perturber l’équilibre entre la production et l’élimination du cérumen. Cela peut éventuellement conduire à la formation d’un bouchon d’oreille. Pour cette raison, l’utilisation de cotons-tiges est souvent déconseillée. Si vous les utilisez, nettoyez uniquement la partie externe de l’oreille. À titre indicatif, la plume de coton doit toujours rester visible dans son intégralité.
N’utilisez surtout pas pas de stylo à bille, d’épingle à cheveux, d’allumette, de trombone ou de cure-dent pour nettoyer les oreilles. Cela peut endommager la peau sensible du conduit auditif.
Source: Gezondheid.be