Eine ALS-Diagnose kann viele komplexe Emotionen hervorrufen, darunter Trauer um verlorene Zeit, körperliche Funktionen und Kontrolle. Rebecca Axline, eine erfahrene klinische Sozialarbeiterin, betont, dass Trauer zwar für jeden anders ist, es aber Strategien gibt, damit umzugehen, unabhängig davon, ob man gerade erst diagnostiziert wurde oder schon seit Jahren mit ALS lebt.
Geben Sie sich selbst die Erlaubnis zu trauern
Sag Ihnen selbst, dass es in Ordnung ist, zu trauern. „Bei der Trauer geht es um Veränderung“, sagt Axline. „Es ist gesund, sich bewusst zu machen, was sich verändert hat oder verloren gegangen ist. Wenn Sie Traurigkeit und andere Emotionen im Zusammenhang mit Ihrer Diagnose erleben, finden Sie Wege, Ihre Emotionen auszudrücken, ohne sich selbst oder andere zu verletzen.“ Axline ermutigt die Menschen, „Fähigkeiten zu entwickeln, um Emotionen auf gesunde Weise zu erleben“, anstatt sie zu unterdrücken oder in sich hineinzufressen.
Achten Sie auf Ihr Wohlbefinden, körperlich und geistig
Sorgen Sie für ausreihend Ruhe und eine veränderte Ernährung, rät Axline, aber denken Sie daran, dass das Wohlbefinden über Ihre körperlichen Bedürfnisse hinausgeht. Bewerten Sie, wie gut Sie sich selber um Ihre emotionalen, intellektuellen und sozialen Bedürfnisse kümmern, und suchen Sie Unterstützung von Familie, Freunden oder Betreuern, wenn Sie sie brauchen.
Holen Sie sich professionelle Hilfe
Dies ist besonders wichtig, wenn die Gefühle der Trauer oder des Verlusts überwältigend werden. Ein lizenzierter Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten, Sie bei Bedarf mit zusätzlichen Unterstützungsressourcen zu verbinden und Sie bei der Entwicklung von Strategien nach Ihrer Diagnose zu unterstützen.
Erlaube Sie sich, Freude zu empfinden und einen Sinn zu finden
Denken Sie daran: ALS definiert Sie nicht komplett. Umarmen Sie die freudigen Momente. Sie haben die Macht, das eigene Leben zu leben. Finden Sie einen Sinn und akzeptieren Sie die Liebe und Unterstützung anderer. Manche Menschen finden Freude und Sinn darin, anderen zu helfen, etwas Neues zu lernen oder Zeit mit Freunden und Lieben zu verbringen. Was auch immer Freude und Sinn gibt, tun Sie es – und geben Sie sich die Erlaubnis, diese guten Gefühle zu erleben, so wie Sie sich erlaubt haben, Traurigkeit zu fühlen.
Finden Sie Ihr eigenes Support-System
Ein unterstützender Freundes- und Familienkreis, kombiniert mit einem informierten und erfahrenen Pflegeteam, kann enormen Komfort bieten. Wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, stehen Ihnen viele Ressourcen zur Verfügung. Sie können sich auch mit Fragen und Bedenken an uns, die ALS-Liga, wenden.