Un diagnostic de SLA peut faire surgir de nombreuses émotions complexes, notamment le deuil du temps perdu, de la fonction physique et du contrôle. Rebecca Axline, une travailleuse sociale clinique chevronnée, souligne que même si le deuil est différent pour chacun, il existe des stratégies pour y faire face, que vous veniez de recevoir un diagnostic ou que vous viviez avec la SLA depuis des années.
Donnez-vous la permission de faire votre deuil
Dites-vous qu’il est normal de faire son deuil. «Le deuil est une question de change-
ment», explique Axline. Il est sain de prendre conscience de ce que vous ressentez comme ayant changé ou perdu. Si vous ressentez de la tristesse ou d’autres émotions liées à votre diagnostic, trouvez des moyens de les exprimer sans nuire à vous-même ni aux autres. Axline encourage les gens à «développer des compétences pour ressentir leurs émotions de manière saine», plutôt que de les réprimer ou de les refouler.
Faites attention au bien-être, physique et mental
Reposez-vous suffisamment et suivez un régime alimentaire approprié, conseille Axline, mais n’oubliez pas que le bien-être va au-delà de vos simples besoins physiques. Évaluez dans quelle mesure vous prenez soin de vos besoins émotionnels, intellectuels et sociaux et recherchez le soutien de votre famille, de vos amis ou de vos soignants lorsque vous en avez besoin.
Demandez l’aide d’un professionnel
Ceci est particulièrement important lorsque vos sentiments de chagrin ou de perte deviennent accablants. Un thérapeute agréé peut vous aider à gérer vos émotions, vous mettre en contact avec des ressources supplémentaires de soutien si nécessaire et vous guider dans l’élaboration de stratégies suite à votre diagnostic.
Permettez-vous de ressentir de la joie et de trouver un but
N’oubliez pas: la SLA ne vous définit pas. Profitez des moments de joie. Vous avez le pouvoir de vivre votre propre vie. Trouvez un but et acceptez l’amour et le soutien des autres. Certaines personnes trouvent de la joie et un but à aider les autres, à apprendre quelque chose de nouveau ou à passer du temps avec leurs amis et leurs proches. Quelle que soit votre source de joie et de sens, faites-le – et autorisez-vous à ressentir ces bons sentiments, tout comme vous vous êtes autorisé à ressentir de la tristesse.
Trouvez votre propre système de soutien
Un cercle de soutien composé d’amis et de membres de la famille, associé à une équipe de soins informée et expérimentée, peut apporter un réconfort considérable. Si vous avez besoin d’un soutien supplémentaire, de nombreuses ressources sont disponibles. Vous pouvez également nous contacter, la Ligue SLA, pour toute question ou préoccupation.