Selbstfürsorge für pflegende Angehörige: vier Ratschläge, die du befolgen solltest
1. Nimm dein Leben selbst in die Hand. Meistens landet man unerwartet und unvorhergesehen in der Pflege, aber irgendwann muss man einen Schritt zurücktreten und sich bewusst sagen: „Ich habe mir diese Pflegerolle ausgesucht. Das ist ein langer Weg, um das Gefühl loszuwerden, Opfer zu sein.
2. Liebe, ehre und schätze dich selbst. Selbstfürsorge ist kein Luxus. Sie ist dein Recht und deine Pflicht als menschliches Wesen. Tritt einen Schritt zurück und erkenne an, wie außergewöhnlich du bist. Und denke daran, dass deine eigene Gesundheit das beste Geschenk ist, das du deinen Lieben machen kannst.
3. Suche, akzeptiere und fordere manchmal Hilfe. Pflege ist, vor allem in ihrer intensivsten Form, definitiv mehr als ein Ein-Personen-Job. Um Hilfe zu bitten, ist ein Zeichen deiner Stärke und ein Eingeständnis deiner Fähigkeiten und Grenzen.
4. Steh auf und zähl mit. Erkenne an, dass die Fürsorge zusätzlich zum Eltern-, Kinder- und Partnerdasein dazugehört. Lobe deine Rolle als Pflegeperson und sprich laut darüber, dass du Anerkennung und Rechte verdienst. Werde dein eigener Fürsprecher, sowohl in deinem unmittelbaren Umfeld als auch darüber hinaus.
Quelle: National Family Caregivers Association(www.nfcacares.org)