Prendre soin de soi en tant que soignant : quatre conseils à suivre
1. Prenez vous-même les rênes de votre vie.
On devient souvent soignant de manière inattendue et imprévue, mais à un certain moment, il est important de faire un pas en arrière et de dire consciemment : « Je choisis d’assumer ce rôle d’aidant. » Il faut du temps pour surmonter le sentiment d’être une victime.
2. Aimez-vous, honorez-vous et accordez-vous de la valeur.
Prendre soin de soi n’est pas un luxe. C’est un droit, mais aussi un devoir en tant qu’être humain.
Prenez du recul et reconnaissez à quel point vous êtes exceptionnel.
Et souvenez-vous que votre propre bonne santé est le plus beau cadeau que vous puissiez offrir à votre proche.
3. Cherchez, acceptez et, parfois, exigez de l’aide.
Fournir des soins – surtout lorsqu’ils deviennent particulièrement intenses – dépasse largement les capacités d’une seule personne.
Demander de l’aide est un signe de force, ainsi qu’une reconnaissance de vos compétences et de vos limites.
4. Tenez-vous droit et affirmez votre place.
Reconnaissez que le rôle de soignant s’ajoute à celui de parent, d’enfant ou de partenaire. Valorisez ce rôle d’aidant, et exprimez clairement votre mérite ainsi que vos droits. Soyez votre propre porte-parole, aussi bien dans votre entourage immédiat que dans des contextes plus larges.
Bron: National Family Caregivers Association (www.nfcacares.org)