Une journée bien structurée

Conseil des tranchées

Question: J’étais un femme d’affaire avec des journées plus que structurées, et maintenant que je suis atteinte de SLA, il se trouve que je passe beaucoup de temps à la maison. Comment puis-je instaurer une sorte de structure dans mes journées, pas uniquement dans le but d’occuper mon temps de façon plus productive, mais surtout dans le but de m’aider à me sentir organisée et d’éviter de m’ennuyer?

Sandra Stuban: Pour ceux qui aiment la rigueur et l’organisation, je suggère de tenir un calendrier que ce soit manuellement ou, si tenir un stylo est difficile, en ligne. Planifiez chaque jour en prévoyant aussi du temps pour vous. En traversant les différentes phases de la SLA, vous constaterez que les activités anodines de tous les jours prennent un peu plus de temps. Anticipez ceci et prévoyez du temps en plus pour vous dans votre agenda.

Il y a une myriade d’occasions pour ne pas s’ennuyer qui vous tendent les bras. Ce n’est que votre imagination qui vous fait défaut. Pensez à tout ce que vous n’avez pas eu l’occasion de faire lorsque vous travailliez à plein temps. Maintenant vous avez le temps! Vous aimez peut-être le cinéma – envisagez une soirée cinéma entre amis. Vous apprécierez peut-être les mots-croisés quotidiens ou le Sudoku. Vous souhaitez peut-être lire plus – créez un club de lecture. Vous avez peut-être souhaiter vous impliquer dans une organisation comme l’Amicale des Anciens, une campagne politique, ou une société professionnelle– contactez-les. Ou encore vous aimez les jeux de cartes, discuter de la Bible, ou les jeux de société comme Trivial Pursuit – organiser alors des rencontres hebdomadaires. Les possibilités sont inépuisables. Il vous suffit d’identifier vos centres d’intérêts et de vous y mettre.

Traduction : Estelle

Source : The Exchange

Conseils des Tranchées

Question: J'ai toujours été incroyablement actif au niveau professionnel et social. Je trouve qu'il est difficile maintenant de s'impliquer à fond et je m'ennuie fréquemment. Comment faire face à ce problème dans la réalité ?

Sandra Stuban: Vous pouvez rester actif mais vous devez adopter une autre approche en accordant moins d'importance aux besoins physiques de vos activités et davantage aux aspects mentaux et de planification.

Tenez compte de votre force et des autres choses dans lesquelles vous voulez vous investir. Vous découvrirez alors qu'au fur et à mesure que la SLA progresse, vous prendrez de plus en plus de temps pour accomplir les activités. Voici quelques questions que vous devriez vous poser. Pouvez-vous vous impliquer suffisamment via les invitations pour une conférence? Pouvez-vous participer via Facebook? Comment votre ordinateur peut-il travailler pour vous? Pouvez-vous organiser des réunions chez vous plutôt qu'ailleurs? Est-il plus facile pour vous de communiquer et de coordonner par téléphone, par e-mail ou directement par message?

Voici un exemple tiré de ma propre expérience qui peut vous aider lorsque vous évaluez la façon dont vous pouvez rester actif. Il y a quelques années, je m'occupais de la commission d'une communauté de soins locale qui comptait plus de 600 membres. J'étais responsable du fichier des membres. Je m'occupais de la liste de diffusion électronique de la communauté, je rédigeais et j'envoyais le bulletin d'information électronique mensuel, j'envoyais des e-mails pour souhaiter la bienvenue aux nouveaux membres ainsi que des e-mails de rappel pour les périodes écoulées. Je faisais tout cela en étant entièrement paralysé et sous respirateur. Je ne pouvais plus parler non plus. Je travaillais entièrement chez moi avec mon ordinateur et je communiquais avec la commission de direction de la communauté par e-mail. Tout est possible. Il suffit que vous pensiez à des méthodes qui sortent de l'ordinaire.

Traduction : Céline Maes

Source : The Exchange